Autor: Daniela Schneeberger

Wer kennt dieses Gefühl nicht? Du stehst vor der Klasse an der Tafel, solltest eine komplexe Mathematikaufgabe lösen, die du „eigentlich eh kannst“. Doch mit Schrecken spürst du, wie dein Herz zu rasen beginnt, deine Hände zu schwitzen beginnen, spürst, wie dir die Röte ins Gesicht schießt… Mathematisches Wissen ist wie weggeblasen, es fühlt sich an, wie das sprichwörtliche Brett vor dem Kopf… Und dieses Gefühl trügt nicht! Dein ganzer Organismus ist in diesem Moment im Überlebensmodus, alle möglichen Mechanismen für Flucht oder Angriff sind aktiviert! Adrenalin schießt durch deinen Körper und erweitert die blutführenden Gefäße (Röte im Gesicht, Hitzegefühl) um diesen bei Flucht oder Angriff bestmöglich mit Sauerstoff zu versorgen, unterstützt von rasendem Herzschlag. Dein Körper ist alarmiert und bereit, jeden Moment davonzulaufen oder sich mit Muskelkraft zu wehren. Doch unglücklicherweise ist diese intensive körperliche Reaktion in einer Prüfungssituation gar nicht hilfreich! Im Gegenteil. Du kannst deine Energie weder zur Flucht noch zum Angriff nutzen. Vielmehr ist das Gegenteil von körperlicher Aktivität gefragt, still sitzen bzw. stehen und nachdenken und Wissen abrufen, das ist nun gefragt! „Nachdenken“ ist in dieser Situation jedoch kein Teil des Überlebensprogramms. Denn wenn man Angst hat und aufgeregt ist, produziert der Körper auch große Mengen des Stresshormons Cortisol. Dieser Botenstoff bewirkt im Gehirn, dass dessen Leistung vorübergehend eingeschränkt wird. Blackouts sind möglich. Was passiert bei einem Blackout? Im zentralen Teil des limbischen Systems im Gehirn dient der Hippocampus der Steuerung von Affekten, also der emotionalen Äußerungen wie Wut, Angst und Freude. Er ist ein Teil unseres Gehirns, der als Schaltstelle zwischen dem Kurz- und dem Langzeitgedächtnis fungiert. Täglich erreichen ihn sehr viele Informationen, welche wir durch Sehen, Hören, Schmecken und Fühlen aufnehmen. Der Hippocampus erfüllt eine wichtige Funktion, wenn es um unser Gedächtnis und die Speicherung von Informationen geht. Er ist einer der wenigen Bereiche unseres Gehirns, in dem ein Leben lang neue Nervenzellen gebildet werden können (Lernen!). Er sorgt eben dafür, dass Informationen aus dem Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis verlagert werden, wo sie gespeichert und bei Bedarf wieder abgerufen werden können. Bei einem Blackout wird die Aktivität genau dieser Schaltstelle im Gehirn mit Hilfe von Cortisol gehemmt. Darum hat man das Gefühl, Informationen und Gelerntes vergessen zu haben. Dies ist jedoch nur vorübergehend. Sobald der Cortisolpegel im Körper zurückgeht, kehrt auch das bereits Gelernte wieder zurück. Erlernte Ängste? Du glaubst, du hast dir die „Prüfungsangst“ von deiner besten Freundin „abgeschaut“? Dein Papa meint, du hättest seine Angst vor Mathe-Schularbeiten „geerbt“? Nun, Ängste sind oft tatsächlich erlernt oder abgeschaut, man bezeichnet dies auch als „Lernen am Modell“. Aus evolutionspsychologischer Sicht eigentlich sehr sinnvoll! Nicht jedes Individuum muss alle Erfahrungen und Fehler selber machen, sondern lernt durch genaue Beobachtungen, wovon es sich besser fernhalten sollte. Eben das passiert auch in Angstsituationen bevorstehender  Prüfungen. Das sind die Erklärungen dafür, dass man sich tatsächlich von Nervosität oder Prüfungsangst „anstecken lassen kann“. Auch, wenn unser Leben durch eine Prüfung oder Schularbeit natürlich nicht wirklich in Gefahr ist… Wie kannst du dir selber helfen? Wenn das alles noch nicht hilft? Hier ein paar hilfreiche Tipps gegen Prüfungsangst. Wende dich aktiv deinen Ängsten zu und stelle dir folgende Fragen: Bei einem Blackout Für weitere Tipps und professionelle Unterstützung bei Prüfungsängsten wende dich gerne an uns! Gemeinsam schaffen wir das!

Die Verlockung ist groß Heute spreche ich ein heikles Thema an und ich weiß jetzt schon, dass wir hier einige böse Kommentare lesen werden. Anbieter, die bei Legasthenie, Dyskalkulie oder Lernschwächen rasche Erfolge mit „dieser einen Methode“ versprechen, sind unseriös. Sie locken meist mit Aussagen wie: „In wenigen Wochen zum Erfolg.“, „Mit dieser simplen Methode lernt mein Kind heute ganz alleine.“ Oder sie bieten gleichzeitig „Ausbildungen“ für die Eltern an, damit diese selber Kurse anbieten können. Seriöses Training bei Legasthenie, Dyskalkulie oder Lernschwächen ist langfristig aufgebaut. Legasthenie, Dyskalkulie oder Lernschwächen „gehen nicht weg“ oder sind „heilbar“. Es handelt sich nicht um Krankheiten, sondern um eine andere Form der Wahrnehmung und Verarbeitung. Bei seriösem Training sind natürlich auch nach wenigen Wochen erste Erfolge zu verzeichnen, doch Entwicklung und Festigung des Gelernten braucht Zeit. Diese Zeit dürfen wir uns nehmen, damit das Training nachhaltig ist und Ihr Kind lernt, mit seinen Stärken und seiner eigenen Form der Wahrnehmung und Verarbeitung umzugehen. Wer schon einmal einen Schmetterling beobachtet hat, wie er sich angestrengt aus seinem Kokon zwängt, vorsichtig seine Flügel entfaltet und durch schnelles Flattern die Flügeln trocknet, könnte in Versuchung kommen, dem Schmetterling zu helfen. Würde man die Puppe aber aufschneiden und dem Schmetterling die scheinbar schwere Prozedur ersparen, so würde der Schmetterling sterben. Die Anstrengung ist notwendig, um ein schöner kräftiger Schmetterling zu werden. Wir sind nicht programmierbar Wir alle sind permanent in Entwicklung und können unser Leben lang lernen. Die Gehirnforschung nennt dies Neuroplastizität. Daher kann kein vorgegebenes Programm, bei dem ein Punkt nach dem anderen abgearbeitet wird, funktionieren. Wir sind nicht wie Computerspiele aufgebaut, bei dem man von Level zu Level springt. Wir dürfen auf Veränderungen reagieren, wir dürfen Fortschritte bewusst wahrnehmen, um daraus die Motivation fürs Weitermachen zu ziehen. Wir besprechen vorher die Möglichkeiten von Stillstand oder scheinbaren Rückschritten („plötzlich ist alles weg“) um Frustration zu vermeiden oder gemeinsam auszuhalten. Zu Beginn unserer Zusammenarbeit stehen ein ausführliches Gespräch und eine fundierte Förderdiagnostik. Es ist wichtig zu verstehen, wie Ihr Kind denkt. Wir analysieren die Herangehensweise an Aufgaben und die Denkschritte, um den richtigen Ansatz zu finden. Darauf aufbauend werden speziell auf Ihr Kind zugeschnittene Übungen ausgewählt. Danach gehen wir im Tempo Ihres Kindes weiter. Bei Methoden, die rasche Erfolge versprechen, wird die Eigenverantwortung scheinbar abgenommen. Wenn Sie diese oder jede Übung nur wenige Wochen wiederholen, diese oder jene Tinktur einnehmen usw., dann … – In Kombination mit einer Erfolgsgarantie scheinen diese Angebote sehr verlockend. Ich halte diese Versprechen sogar für gefährlich. Scheitern ist vorprogrammiert. In der Folge führt dies zu noch größeren Selbstzweifel und hoher Frustration: „Selbst für diese simple Methode bin ich zu doof.“ Verantwortung teilen Wir wollen die Verantwortung teilen. Wir gehen den Weg gemeinsam, nehmen Ihr Kind an die Hand und stehen Ihnen beratend zur Seite. Wir feiern Erfolge und halten zähe Zeiten gemeinsam aus. Ihr Kind wird Selbstwirksamkeit erfahren, sich immer kompetenter fühlen und dadurch auch immer motivierter werden. Wir lernen Ihr Kind kennen, bauen eine Beziehung auf und entdecken die Stärken Ihres Kindes. Bei der Auswahl der Übungen und Materialien stellen wir einen Bezug zur Lebenswelt und den Interessen Ihres Kindes her. So können wir speziell auf Ihr Kind eingehen. Wir berücksichtigen die Tagesverfassung Ihres Kindes und wissen, welche Themen motivierend sind und welche Ihr Kind als langweilig empfindet. Auch das weiß man mittlerweile aus der Gehirnforschung: Wenn uns etwas interessiert, lernen wir leichter. Wir finden den schmalen Grat zwischen Unter- und Überforderung. So wie wir neue Bewegungen langsam trainieren, um dem Körper immer wieder die Erfahrung zu ermöglichen, so ist auch unser Training aufgebaut. Durch sehen, handeln, sprechen machen wir Denken sichtbar. Von der Handlung zur bildhaften Darstellung bis zur Abstraktion werden Lerninhalte verankert und automatisiert. Beim wöchentlichen Termin in unserer Praxis erarbeiten wir in Teilschritten die Inhalte, die dann zu Hause regelmäßig in kleinen 10 – 15 Minuteneinheiten geübt werden. Der tägliche Energieaufwand ist gering. Die kleinen Häppchen und das konsequente Dranbleiben führen dann zum langfristigen Erfolg. Auch die Integration des täglichen Trainings darf einige Zeit dauern. Jede Veränderung ist erst einmal eine neue Herausforderung. Oft ist es so wie beim Aufräumen: zuerst entsteht ein scheinbar nicht bewältigbares Chaos. Dann kommt plötzlich der Moment, in dem sich das Durcheinander lichtet und Klarheit entsteht. Es wird Tage geben, an denen das tägliche Training weniger gut klappt. Doch je länger und konsequenter Sie dranbleiben, desto leichter fällt es mit der Zeit. Auch hier stehen wir Ihnen beratend zur Seite. Dafür ist viel pädagogisches und didaktisches Hintergrundwissen notwendig, das nicht in ein paar Wochenendkursen erlernbar ist. Ein Geschenk Erfolge kommen nicht von heute auf morgen und nicht durch simple Kochrezept-Methoden. Der Weg ist nicht einfach, doch schaffbar. Zum Abschluss habe ich noch ein Geschenk für Sie. Wenn ein Kind besonders traurig und mutlos ist, führen wir folgendes Gespräch. Und ich freue mich jedes Mal auf die Veränderung, die es bewirkt. Probieren Sie es gerne als Selbstgespräch aus. Wenn du denkst:„Das ist schwer.“ – Ersetze den Satzanfang durch „Heute“.„Heute ist es schwer.“ – Wir beschränken das „schwer sein“ auf heute. Jetzt bauen wir ein „noch“ ein.„Heute ist es noch schwer.“ – Das kann bedeuten, dass es vielleicht morgen nicht mehr so schwer ist. Und jetzt ersetzen wir das Wort „schwer“ durch das Wort „neu“.„Heute ist es noch neu.“ – Das bedeutet, dass es irgendwann nicht mehr neu ist.Dieser Trick ermöglicht Veränderung, denn so schwer es heute auch erscheinen mag, morgen ist es nicht mehr so neu und irgendwann ist es normal und irgendwann hast du vergessen, dass du es früher nicht konntest.

Als meine erste Tochter geboren wurde, stellte ich mir vor, wie sie später selbstbewusst wie Pippi Langstrumpf sein würde. Frech, wild und wunderbar, mit Gummistiefel in Pfützen springend und sich gegenüber den Großen und Mächtigen der Welt behaupten. Selbstbewusste Kinder kommen besser durchs Leben. Doch welche von Pippis Eigenschaften sind so besonders und wie können wir diese bei unseren Kindern fördern? Mutig sein Eines der berühmtesten Zitate, das Astrid Lindgren Pippi in den Mund legte, ist wohl: „Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich sicher, dass ich es schaffe.“ Kinder probieren gerne Neues aus und haben kein Problem an einer Aufgabe zu scheitern. Das geht so lange gut, bis sie zu oft hören: „Das kannst du nicht, lass mich das machen.“ Unterstützen Sie Ihr Kind darin, neue Dinge auszuprobieren. Ihr Kind kann scheitern und Fehler verkraften. Probieren Sie selbst neue Dinge aus und sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie aufgeregt Sie sind und wie froh Sie sind, etwas ausprobiert zu haben. Pflegen Sie auch eine positive Fehlerkultur in der Familie. Sprechen Sie über Ihre Fehler oder über Dinge, die sie vergessen haben. Besprechen Sie auch, was Sie daraus gelernt haben oder was Sie in Zukunft anders machen werden. Fehler machen Pippi kann über sich selbst lachen. Eine große Portion humorvolle Selbstkritik sind die beste Basis für reflektiertes Handeln. Auch hier ist es hilfreich, wenn Sie Ihrem Kind ein Vorbild sind. Lachen Sie über sich selbst oder nehmen Sie sich nicht immer ganz so ernst. Eine meiner Lieblingsszenen ist, als Pippi beim Spaghetti Essen die Nudeln mit der Schere abschneidet. Ihre unkonventionelle Herangehensweise an viele Dinge zieht sich wie ein roter Faden durch Lindgrens Erzählungen. Fördern Sie dieses Denken auch bei Ihren Kindern. Aus diesem Holz sind Entdeckerköpfe gemacht. Aus der Demenzforschung weiß man, wie gut es für unser Gehirn ist, sich ab und zu mit der anderen Hand die Zähne zu putzen. Etwas anders als sonst zu tun, fördert das Wachstum unserer Synapsen. Motivieren Sie Ihr Kind, eigene Wege zu gehen. Neues entdecken Manchmal machen kleine Wörter den großen Unterschied. Wenn Ihr Kind sagt: „Das kann ich nicht.“ Lassen Sie Ihr Kind den Satz mit dem kleinen Wörtchen „noch“ wiederholen: „Das kann ich noch nicht.“ Dieses Wort öffnet die Zukunft. Irgendwann wird Ihr Kind sagen: „Ich kann das.“ Wenn Ihr Kind sagt: „Das ist schwer.“ Probieren Sie es mit der Formulierung: „Das ist neu.“ Natürlich sind Dinge, die wir noch nie gemacht haben oder die wir nicht kennen schwer. Wie schwer waren die ersten Schritte oder das erste Mal Fahrrad fahren? Mit der Haltung: „Das ist neu für mich, ich darf noch lernen.“, nimmt man dieses schwer sein. Die inneren Stimmen Der gute Rat „Höre auf deine innere Stimme!“ ist nicht immer der beste. Zu oft hallen in uns generalisierte Glaubenssätze: „Du schaffst das nicht.“ „Du kannst das nicht.“ „Was, wenn du scheiterst?“ „Andere können das besser.“ „Nur wer cool ist, hat Freunde.“ Usw. In Gesprächen mit Kindern kann man sehr gut heraushören, welche Glaubenssätze das sind und inwiefern sie die Entwicklung eines gesunden Selbstbewusstseins beeinträchtigen. Sei großzügig Pippi Langstrumpf geht mit einer Goldmünze aus dem Schatz ihres Vaters in den Süßigkeiten Laden und lädt alle Kinder ein. Sie teilt nicht nur ihren Reichtum, sondern auch ihre Freundlichkeit und vor allem ihre Lebensfreude. Selbst Menschen, die ihr nichts Gutes wollen, wie Kling und Klang die beiden Polizisten oder die Lehrerin Frau Prysselius, begegnet sie respektvoll und freundlich. Trotzdem lässt sie sich nicht unterkriegen. Pippi schafft etwas, was nicht viele schaffen: Sie ist mächtig und verwendet diese Macht, um Gutes zu tun. Sei anders Pippi ist ein positives Rollenvorbild weil sie sich den Konventionen widersetzt. Sie ist stark, verwegen, mutig, lustig, rebellisch und lässt sich von Autoritäten nicht einschüchtern. Ihre Selbständigkeit und Unabhängigkeit war von Anfang an Inspiration für Generationen an Mädchen und Frauen. „Wunderbar! Bezaubernd!“ „Was findest du so bezaubernd?“, fragte Tommy. „Mich“, sagte Pipi zufrieden.

Können wir das nicht von alleine? Ja, können wir! Eigentlich… Doch Lernen ist ein äußerst komplexer, individueller Prozess, welcher durch Anregungen des sozio-kulturelles Umfeld gefördert wird. Unsere angeborene Neugierde, gekoppelt mit der grungelegten Fähigkeit zu lernen, hilft einem kleinen, hilflosen Menschenkind dabei, sich innerhalb eines Jahres zu einer kleine Persönlichkeit zu entwickeln. Vorerst noch auf ein wenig wackeligen Beinen, doch die Neugier treibt voran!  Jede neue Entdeckung und jede neue Fähigkeit löst im kindlichen Gehirn einen Sturm der Begeisterung aus.  Und eben diese Begeisterung ist die wichtigste Kraft, um die Gehirnentwicklung voran zu treiben und Neues dazu zu lernen.  Durch Impulse von außen werden Reize gesetzt, durch unzählige Wiederholungen so etwas wie „Schaltkreise“ im menschlichen Gehirn entwickelt… Lernen geschieht. Wenn alles anders kommt… Doch was, wenn diese Begeisterung, die ja Voraussetzung zum Lernen ist, im Laufe der ersten Lebensjahre abhanden kommt? Unterschiedliche Faktoren können eingeschränkte Lernfreude und reduzierte Lernfähigkeit zur Folge haben. Hier zu zählen unter anderem Entwicklungsstörungen und Entwicklungsverzögerungen auf körperlicher, psychischer oder kognitiver Ebene, ein lernhemmendes soziales Umfeld, traumatische Erfahrungen,… Der Erhalt der Lernfreude in „institutionell organisiertem Lernsetting“ (damit meinen wir Kindergarten, Schule,…) ist so und so oft nicht ganz einfach, die Rahmenbedingungen für Lernen sind für viele Kinder und Jugendliche nicht gerade optimal! Wir beschäftigen uns in unserer täglichen Arbeit genau damit! Lernen lernen, aber WIE? Nun, dabei gilt es an unterschiedlichen Schrauben zu drehen, da Lernen ein wahrlich komplexer Prozess ist. Vorsicht ist unserer Meinung nach immer dann geboten, wenn mittels Werbung „DIE EINE“ Methode oder Lerntechnik angepriesen und als Wunderwaffe für alle, jede und jeden angepriesen wird. Unserer langjährigen Erfahrung nach, gibt es die (leider noch) nicht! In unserer Arbeit erforschen wir zuerst die Motive, Beweggründe und Bedürfnisse der einzelnen Personen in Bezug auf persönliche Lernerfahrungen und deren Lern-Alltag. Danach reflektieren wir gemeinsam… …was wirkt sich stärkend aus …was wirkt sich hemmend aus Anschließend unterstützen wir durch die Erarbeitung von: Speziell wenn neue Lernstrategien und Lerntechniken angewendet werden sollen, also im Übergang zwischen den „alten“ und den „neuen“ Lerntechniken, ist viel motivierende Unterstützung nötig. Ansonsten besteht die Gefahr, verzagt die „Flinte ins Korn zu werfen“, wenn neue Strategien nicht SOFORT den gewünschten Erfolg erzielen. Denn Zeitdruck und Stress begünstigen die vermeintliche “Sicherheit“, in alten Mustern zu verharren. Wir fragen deshalb nach Denn es gibt viele Ursachen für Erfolg oder Misserfolg äußere unveränderbare Umstände äußere veränderbare Umstände innere unveränderbare Umstände innere veränderbare Umstände „blöde“ Freund:innen Lärm Intelligenz Anstrengung … … … … Wir geben Kindern und Jugendlichen, ebenso wie ihren Eltern, die nötige Unterstützung, um Verhalten und ungünstige Gewohnheiten zu reflektieren. Gemeinsam schaffen wir das! 🙂 Unsere aktuellen Angebote In unseren online Impulsvorträgen geben wir KOSTENLOS Infos rund ums Lernen. „Lernen lernen“: https://www.impulsraumbildung.com/veranstaltungen/ In unseren Workshops arbeiten wir mit Kindern und Jugendlichen in altersdifferenzierten Kleingruppen und geben individuell Unterstützung und Hilfestellung beim Lernen lernen.  „Ready to go!“ gibt Lernstrategien zur Hand, gerade rechtzeitig vorm Schulbeginn! 😉